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又到年底了,职场病缠上你
2018-10-23   99次

    又到年底了,困扰职场人士的一大“心魔”——跳槽,又在不少人的心里开始骚动。幸福的工作都相似,不幸的工作却各有各的不同。带着离职或者跳槽的心态,身边的人或多或少都变得有些丧:“我差不多是个废人了”“生无可恋”“感觉身体被掏空”......2018年即将过去,岁末职场的这场“焦虑”,你有吗?

    职场焦虑其实是普遍现象。去年底,有媒体社会调查中心联合问卷网络对2000余人进行的一项调查显示,86.4%的受访者表示自己有“年末焦虑”,而51%的受访者“年末焦虑”来自工作压力。

恐慌一年过去照旧无所获,恐慌自己的付出得不到应有的回报,恐慌为家人奔波的忙先生,却离家人越来越远。那我们怎么调整了?

    1选择跳槽前要摆正心态

一般职场中的人在年底或多或少心理上都会受到一些冲击。有的是因为现在的工作不能让他们满意,逃避目前比较紧张的人际关系,或是缓解自己承受不了的压力,希望换个地方。其实,这是一种逃避现实的做法,跳槽是一种有利有弊的行为。

     2学会自己化解压力

升职和加薪是每个白领都希望在年底得到的成果,这不仅是自己的成绩,也是领导对你工作的肯定。但是,对这些待遇的期望值能否实现,每个人都有自己的想法,可结果是双方双向选择的。即使被升职和加薪的人不是你,也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事,由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。

    有了这些情绪人们才能有动力让自己继续努力,越不满足现状才能争取到成功,这都是很多见的情绪。由这些情绪引发的失眠、焦虑等在短期内都不是病,可以用深呼吸三次来作为平静、放松的方法,学习让头脑中一片空白,才能回归心理的平衡。

    在职场上,想得太多也是“病”。与其花时间和精力去想去抱怨,不如主动去做,有行动才会有改变。也正如蔡澜说的那样,“因为人总是怕又老、又穷、又病,但是你有很多求生本领的话你不怕的。”不断精进自己的技能,才是永远不会失业的铁饭碗,也更是我们可以傲娇和任性的资本。

 

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