郑重声明:南京人事人才网域名为 www.njrsrcw.com 请广大用户牢记此域名,谨防假冒!
全站站标右侧矩形
为什么你嘴上说着学英语,身体却在诚实地刷抖音??
2019-02-15   463次

记得2018年底,晨夕小妹服务的朋友圈就被伙伴们的各种新年flag刷了屏。“绝对不熬夜了”、“学会理财”、“少吃点,脸瘦点” …
立志学好英语的家们,一定还少不了这些to do list——
“读XX本英文书”
“每天学习英语XX分钟”
“英语学到level X,每周学习不少于X次”
嗯,看完之后,感觉新的一年处处都是正能量呢。
转眼功夫,2019年已经过去十分之一了。小妹友情提示,你的英语学习清单执行得怎么样了?
1我的学习时间
被抖音偷走了
如果没猜错,可能很多人新年担起自己的学习英语旗帜都是这样的。
挺得过三天元旦,
却逃不过七天春节;
熬过累死累活的工作日,
却又败给了懒洋洋的周末。
蹊跷的是,当我们日刷抖音100条、定时点遍微博热搜、打开电脑电视看综艺的时候,好像从来都有时间唉~
嘴上说着学英语,身体却一直在诚实地刷抖音,对面的你是不是也有同样的亲身经历呢?
小妹觉得,如果大家不能全身心地投入到英语学习中,那么掌握再多学习方法,立再多flag也是白搭。
今天就带大家一探究竟:
1. 为什么你的学习flag败给了抖音和娱乐?
2. 怎样才能避免打脸,扶起快垮掉的英语学习?
2学习千般好
抖音有三招
纵然大家都明白学习培训自有千般好,但像抖音短视频、微博、综艺、电视剧这些娱乐神器俘获我们的身体只用了三招。
第一招,即刻满足自我需要
心理学教授凯利•麦格尼格尔(Kelly McGonigal)在《自控力》这本书中讲了一个实验:
有两张支票,一张50美元,一张100美元。50美元这张,可以立马兑换现金。100美元这张,三个月后才能兑换。
试想一下,如果是你,你要哪一张?试验结果是:大多数人选择了50美元这张。
凯丽教授指出,人天性喜欢追求“即刻满足”,就是“想要的东西,现在就要”,并以此获得感官和心情的愉悦。
学习英语可能一个月两个月,甚至一年之后才能见效,而刷抖音、打游戏立刻就有糖吃。
所以,如果你只去计较眼前得失,是不是选择玩抖音更舒服,也更合适?
第二招,制造快乐多巴胺
简单地说,多巴胺就是一种为我们带来快乐的大脑物质。
抖音这个自带“多巴胺触发器”的娱乐项目,无时无刻不在刺激着感官,让我们感受快乐:
手机那头:新鲜洗脑的音乐,节奏感超强的舞蹈,漂亮讨人喜欢的小姐姐,帅气贴心的小哥哥,搞笑逗逼的剧情……
手机这头:你躺在床上,眼睛盯着手机,手指头微微滑动,时不时微笑、大笑、傻笑……
看透抖音,你会发现,它像是一个精心设计的舒适圈套。
第三招,低耗能,无意识地长耗时
很多朋友都是这样被抖音绑架的。
打开App,躺在沙发上,计划只看一会视频。殊不知,看了第一个,就想看第二个,第三个……一个视频只有短短的15s,我们想象中只玩了30分钟,时间却已经流走2小时。
但是,如果把玩抖音,换成学习英语,瞬间就觉得时间过得特别慢,不仅如此,有的时候,还会感觉“脑仁疼”、“颈椎疼”、“哪儿哪儿都疼”。
学习是一件消耗脑力和体力的事情。玩抖音就不一样了,大脑和身体都在休息状态,越刷越轻松。
所以,有人说,抖音五分钟,人间3小时。试问灵魂到底经历了什么,想终究可能都感觉空空。
3成长的本质
就是要做一些不舒服的事
趋利避害是人的本能,选择抖音如是,放弃学习亦如是。
有很多人,每年都信誓旦旦地把学习英语列在计划中,晒在朋友圈,但却迟迟没有起色或行动。说白了,不是学不好英语,只是怕难,怕苦,本能选择逃避罢了。
然而,请记得,成长的本质,就是要做一些不舒服的事。
既然2019年学习英语的大旗已经立起,为了避免快速被抽脸,也为了让大家有真正有一些收获和进步,小妹给大家提供一些学习提议:

1. 延迟满足快乐要求
20世纪60年代,美国斯坦福大学社会心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个名叫“棉花糖”的实验。
实验中,小孩子可以即刻选择一样奖励并且吃掉(棉花糖、巧克力等等),也可以选择等待一段时间直到研究员回来再吃,同时还能得到额外奖励。
结果,研究者发现,那些能够忍耐甜食带来的即刻诱惑,推迟享受的孩子,未来的职业发展更容易成功。米歇尔由此提出了“延迟满足”的概念。
延迟满足的人,甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足,即自控力更强。
如果你正在“学英语"和"玩抖音"之间犹豫不决,不妨先试试延迟满足自己的需要——只有在完成当天英文学习目标的情况下,才允许为自己一些快乐奖赏,比如看电视剧、刷抖音,抑或是打游戏。
2. 量化学习结果
学习英语看似特苦,而且长期才可以生效。其实,我们完全可以借助许多手段,让当下的自己拥有幸福感。
简单点的,每次学完之后,给自己的学习进行一次总结复盘。
许多在线学英语的平台在大数据的支持下,也可以忠实地记录并统计,人们每段时间的学习结果。
掌握了多少单词?
学会了多少表达?
听力达到了哪些等级?
记了多少笔记?
这些自己努力以后的收获,就像勋章一样,对我们的大脑起着鼓励的作用。
3. 合理安排碎片时间
小妹在前面提及过,学习培训消耗体力和脑力,我的身体本能地会提出反抗。如果不是很好的自制力,长期坚持确实有点难度系数。
如果这样,不妨顺势,合理安排自己的碎片时间进行学习。一次不用过长,10-20分钟即可。通勤路上,午休时间, 放弃几个小视频,几个闲聊,时间就有了。
如果以每天15分钟来测算,积累一年,也是将近一百个小时的学习时间!
4.  与朋友一起抱团学习
比起一个人学习,一群人学习,效果要好得多。
因为,一个人学习总有懒惰、拖拉、坚持不下去的时候,一群人学习交流会形成你追我敢的学风,这种外部力量会不断鞭策你再接再厉。

在线客服
咨询热线:4008877287 18358336524 18358334729 18358339349 客服QQ号:842549 774626891 1986756865
江苏南京人事人才网,南京招聘网,南京招聘,南京人才网
//人才联盟 //统计代码